Рубрика: Советы

Ролик для пресса

Как вы уже поняли, речь в этой статье будет идти про ролик для пресса, или если правильно сказать гимнастический ролик. Ролик для пресса – это компактный, дешевый в цене и конечно же универсальный тренажер, тренирующий практически все мышцы (пресс, плечи (дельты), спина, и т.д.). Давайте разберем ряд вопросов:

Читать далее

Занятия на велотренажере

Поговорим сегодня друзья про занятия на велотренажере. Вы хотите поправить свое здоровье, избавиться от надоевшей отдышки после пробежки до так стремительно уезжающего от вас либо автобуса, либо троллейбуса, или может быть хотите содержать ваши мышцы ног в тонусе и укрепить сердечно-сосудистую систему? И спрашиваете себя как?

Читать далее

Программа тренировок дома

В этой статье я расскажу вам о составленной мной программой тренировок дома. Если кому-нибудь будет это интересно, то милости прошу, пользуйтесь. Моя программа тренировок дома рассчитана на четыре раза в неделю, то есть занятия начинаются с понедельник и заканчиваются в четверг. Для большей понятности я сделал таблицы. И так поехали.

Читать далее

Программа тренировок на массу

Как здорово, что существуют такие методы набора мускул, как программа тренировок на массу, помогающая, с помощью различных упражнений, включенных в нее, нам достичь желаемого объема мышц. В принципе такие программы, как я думаю, делались, тестировались специально для людей, которые имеют те или иные сложности в наборе массы. Одной из таких проблем может являться конечно же заложенный в наш генетический уровень типы телосложения.

Читать далее

Программа тренировок на рельеф

Программа тренировок на рельеф – это достаточно сложный процесс, можно сказать, что это целая система, включающая в себя множество деталей, к которым очень высокие требования и не выполнение их карается крахом в получении требуемого результата. Не будем спешить, и разберемся по порядку с чего начинать и что требуется для выполнения программы тренировок на рельеф.

Читать далее

Гимнастика для грудничков

Ребенок чувствует необходимость быть в постоянном движении еще, когда находится в внутриутробном периоде, во второй половине беременности. Он движется с легкостью в водной среде, то есть в амниотической жидкости. Сразу после рождения, младенцы продолжают сами тренироваться за счет хаотичных движений, которые происходят в в то время, когда малыши возбуждены или плачут, размахивают руками и ногами.

Читать далее

Гимнастика после родов

Гимнастика после родов является эффективным методом для восстановления организма. Она имеет свои преимущества и с точки зрения моделирования и коррекции фигуры. В первые дни после рождения, основное внимание должно быть направлено на тонирование и релаксацию, а также на восстановлении тонуса мышц тазового дна.

Читать далее

Фитнес дома

Одной из главных причин многих людей на то, что они не посещают спортзал, где могли бы находиться под контролем квалифицированного тренера или инструктора, или даже выйти в парк, чтобы пробежаться. является нехватка времени.  Если у Вас действительно, не хватает времени и денег на фитнес центры или Вы молодая мама и нет возможности выйти из дома, но есть желание иметь красивое, стройное тело, то мы рекомендуем Вам взять в свои руки инициативу, а также гантели.

Читать далее

создано с помощью WordPress & Автор темы: Anders Norén