Фитнес для детей

Фитнес для детей

Все согласны с тем, что занятие спортом или даже регулярные выполнения физических упражнений, крайне важны для нашего здоровья. Но многие ли из нас знают, какие физические нагрузки являются лучшими в зависимости от возраста? Никто из людей не является слишком молодым или слишком старым, для того, чтобы начать ощущать благотворное воздействие физических упражнений. Все же, родителям не надо забывать, что детство является самым благоприятным периодом времени для формирования привычек вести здоровый образ жизни, ведь все мы хотим, чтобы наши дети были здоровыми, сильными и жизнерадостными.

Мы все знаем, что в наши времена, физическая активность появляется все реже в нашей жизни. Физическая активность, значительно снизилась в течение нескольких поколений детей, и кажется, что сегодня она была заменена компьютером. Дети в большинства семей особенно страдают от слишком большого сидячего образа жизни. По статистике в развитых странах более 70% детей в возрасте от 6 до 10 лет, имеют слабые мышцы спины и предрасположены к ожирению.Первопричиной является провождение многого времени перед телевизором, компьютером и отсутствие детских площадок, стадионов, где мальчики могут играть в футбол, а девочки прыгать через скакалку.

Таким образом, в следующих строках статьи мы попытаемся описать каким полезным является фитнес, который призывает детей к здоровому образу жизни, чтобы мотивировать их поднять лицо от мониторов и сказать ДА фитнесу!

Мнение ребенка очень важно, когда родители хотят записать его на занятия в фитнес-центре. Занятия спортом должны быть по нраву ребенку.

Если Вы хотите иметь здоровых детей, Вы должны привить ребенку любовь к спорту, а именно — фитнес для детей. Эксперты говорят, что физическая активность, начатая в раннем возрасте, стимулирует рост и коммуникативные навыки детей, укрепляет мышцы и кости ребенка, существенно снижает риск ожирения. Таким образом, для того, чтобы быть здоровым, ребенок должен быть активным. Заниматься фитнесом, детям нужно начинать с самых ранних лет, поскольку физическое и интеллектуальное развитие детей крепко взаимосвязаны. Занятия фитнесом гарантирует отличное здоровье, крепкий организм и способствует формированию правильной осанки, а также способствует развитию логического мышления. Комплекс упражнений должен быть выбран в соответствии с возрастом ребенка.

Дети имеют естественную склонность, для того чтобы приседать, прыгать, бегать. Лучшее, что родители могут сделать для здоровья своих детей является стимулирование этой деятельности, которая будет иметь большое влияние на долгосрочной перспективе.

В возрасте – 2 до 3 лет, несмотря на то что дети маленькие это все же идеальный возраст, для того чтобы начать учить малыша некоторым движениям, как бег, бросать и ловить мяч, прыгать и т.д. После того, как ребенок привыкнет к основным принципам спорта, он сможет уже идти заниматься спортом в тренажерный зал, где он будет заниматься комплексом упражнений, специально предназначенных для детей данного возраста.

Возраст от 3 до 5 лет это тот возраст, когда достаточно по четверть часа в день заниматься спортом для того, чтобы укрепить мышцы. Рекомендуется также игра в мяч или плавание.

Возраст от 5 до 18 лет это период, когда начинаются и проходить гормональные процессы, которые генерируют рост в высоту. Это решающий период для формирования правильной осанки, а также период наибольшею опасности установки ожирения. Эксперты говорят, что в этом возрасте необходимо от одного часа до двух часов ежедневной умеренной физической активности.

В этом возрасте костная система не полностью сформирована, поэтому тяжелые физические нагрузки, например, поднятие тяжестей, не рекомендуются. Лучше всего практиковать бег, плавание, езду на велосипеде и командные игры, которые идеально подходят для гармоничного развития тела и поддержания тонуса. Мы предлагаем родителям купить своим детям ролики и скейтборды, поощрять играть в баскетбол в корзине, прыгать на скакалке.  Регулярные занятия фитнесом благоприятно влияют на иммунную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Родителям нужно мотивировать детей заниматься спортом, физические упражнения обеспечат здоровье, в результате ребенок станет более веселым, открытым и доброжелательным!

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal

Оставить комментарий

Реклама
ПОЛУЧАЙТЕ НОВОСТИ С САЙТА
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *