Архив рубрики «ВИДЫ СПОРТА»

Бег

бег, бег для похудения

Поговорим сегодня друзья мой про такое упражнение, как бег. Что же это такое, бег – это одно из самых универсальных видов упражнений, которое развивает практически все мышцы нашего тела. Поговорю в этой статье о том: зачем нужно заниматься бегом, рекомендации при занятиях бегом, а также с чего начать и приведу пример программы, которую составил я для занятий бегом.

И так начнем.

Зачем нужно заниматься бегом.

Бег, бег для похудения Прочитать остальную часть записи »

Утренняя зарядка

утренняя зарядка

Поговорим друзья мои сегодня на такую тему, как утренняя зарядка. Если в нескольких словах, то утренняя зарядка – это комплекс различных упражнений, подготавливающих наш организм к предстоящим трудностям нового дня. О как завернул. Начнем с того, почему утренняя зарядка необходима нам:

Почему требуется выполнять утреннюю зарядку.

Начну с примера. И так, представим себе утро рабочего дня, мы лежим в своей кровати и вдруг «бабахает» будильник, мы подскакиваем, с удара руки вырубаем его. Начинаем самое тяжелое – это подъем с кровать, с закрытыми глазами ищем одежду, с закрытыми глазами держим свой путь к умывальнику, спотыкаясь и сшибая все на свое пути, и умывшись наши глаза начинаю видеть. После этого выпиваем чашечку кофе, максимум закинув в желудок оставшийся со вчерашнего утра засохший бутерброд и направляемся на работу с каменным лицом, с таким же лицом сидим на работе, в конце рабочего дня мы приходим домой, ужинаем и укладываемся спать. В итоге мы получаем:

- отсутствие настроения

- недосып, хоть мы и проспали рекомендуемые 8 часов, но все равно на протяжении всего дня чувствуем сонливость

- отсутствие полноценного завтрака, ведущее за собой проблемы с желудком

- неработоспособное состояние и так далее.

Для избавления от этого списка, явно плохо влияющих на наше самочувствии факторов и существует утренняя зарядка. Давай те для начала разберемся с чего начать утреннюю зарядку.

Прочитать остальную часть записи »

Реклама
ПОЛУЧАЙТЕ НОВОСТИ С САЙТА
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *