Архив рубрики «ТРЕНАЖЕРЫ»

Ролик для пресса

Ролик для пресса, гимнастический ролик

Как вы уже поняли, речь в этой статье будет идти про ролик для пресса, или если правильно сказать гимнастический ролик. Ролик для пресса – это компактный, дешевый в цене и конечно же универсальный тренажер, тренирующий практически все мышцы (пресс, плечи (дельты), спина, и т.д.). Давайте разберем ряд вопросов:

  1. Для чего нужен ролик для пресса.
  2. Рекомендации по выполнению упражнений с роликом для пресса.
  3. Упражнения с роликом для пресса.

Прочитать остальную часть записи »

Упражнения на турнике

Упражнения на турнике.

упражнения на турнике с прямыми ногами

Вертелся ли в голове у кого-нибудь из вас вопрос: «Могу ли я с помощью чего-то одного развивать или поддерживать свою физическую форму?» Моим ответом будет: «Ну конечно же можете.» И речь пойдет не о тех громоздких тренажерах, которые находятся в некоторых спортивных залах, и цена их составляет, как наши с вами органы (а-а-а-а, ужас просто). Нет, я буду говорить в этой статье не про них, а расскажу вам о трубке из металла между двумя деревьями, как показано на фото, а точнее про упражнения на турнике. И такое чудо, думаю находится у каждого в достаточной близости от дома, но по каким-то причинам мы его не замечаем, а может не хотим замечать.

 

 Польза от турника

  1. Давай те представим, у нас выходной, сидим дома, потому что вроде бы и ехать не куда, и заняться не чем, да и денег особо лишних нет. В общем и целом – скука, но вдруг вашу голову посещает идея, а что если позвонить друзьям и сходить и выполнить упражнения турнике. Звоните друзьям, кто-то соглашается, а кто-то продолжает сидеть в четырех стенах и не приносить пользу ни себе, ни другим. Вот вы уже в компании своих друзей стоите возле перекладины и кто-то предлагает сыграть во всем известную игру – лесенку (для тех кто не знает правила игры: для начала люди договариваются сколько будут подтягиваться, например: от 1 до 5, после этого каждый человек начинает по очереди запрыгивать на турник и подтягиваться сначала каждый по 1-му разу, второй прыжок – 2 раза, 3-ий подход каждый по три раза, и так до пяти, когда каждый участник игры сделал по пять раз, начинаете спускаться вниз по лестнице, то есть сначала все делают по пять раз, после по четыре раза и так далее). В итоге вы уже не сидите в свой может быть единственны выходной в неделю и скучаете, а проводите время с друзьями, где много интересных и веселых бесед. Веселых, потому что, когда дело доходит до последних подтягиваний в лесенке, то трудно удержаться от шуток, когда человек с кряхтением и дерганием все-таки выполняет заключающее подтягивание. Прочитать остальную часть записи »

Занятия на велотренажере

Занятия на велотренажере.

Поговорим сегодня друзья про занятия на велотренажере. Вы хотите поправить свое здоровье, избавиться от надоевшей отдышки после пробежки до так стремительно уезжающего от вас либо автобуса, либо троллейбуса, или может быть хотите содержать ваши мышцы ног в тонусе и укрепить сердечно-сосудистую систему? И спрашиваете себя как? Ответ прост: занятия на велотренажере — это все что вам потребуется. Возможно спросите: «почему именно велотренажер, а не обычный уличный велосипед?» ответ все также прост:

Во- первых: думаю каждый понимает какой ему труд составит разъезжать по улицам в зимний сезон на велосипеде, тренажер уникален в этом отношении. Независимо от погодных условий за окном, вы можете включить любимый фильм, сериал, музыку, сесть на велотренажер и начать крутить педали для своего здоровья.

Во-вторых: велотренажер компактен, думаю свободных 1,5-ра квадратных метра найдется в вашей квартире-доме для его хранения и исключено, что его присутствие негативно скажется на вашем интерьере.

В-третьих: это цена. Был не так давно в спортивном магазине и обратил внимание на велосипеды, цены поразительно высокие (от 400 $). Тренажер можно приобрести гораздо дешевле. Например: я покупал в 2011 году за 200 $.

упражнения на велотренажере дома

Мой «стальной конь» представлен на фотографии справа.

Содержит следующие функции, которых достаточно для занятий:

  1. Восемь режимов сложности
  2. Время езды
  3. Скорость
  4. Пройденное расстояние
  5. Измерение пульса
  6. Сожженные калории

Прочитать остальную часть записи »

Реклама
ПОЛУЧАЙТЕ НОВОСТИ С САЙТА
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *