Записи с меткой «Гимнастика»

Гимнастика для грудничков

Гимнастика для грудничков

Ребенок чувствует необходимость быть в постоянном движении еще, когда находится в внутриутробном периоде, во второй половине беременности. Он движется с легкостью в водной среде, то есть в амниотической жидкости. Сразу после рождения, младенцы продолжают сами тренироваться за счет хаотичных движений, которые происходят в в то время, когда малыши возбуждены или плачут, размахивают руками и ногами. Очень важно, чтобы родители занимались с новорожденным гимнастикой. Регулярная гимнастика для грудничков, выполняемая ежедневно будет способствовать тому, что ребенок будет оставаться здоровым.

Прочитать остальную часть записи »

Гимнастика после родов

Гимнастика после родов

 

Гимнастика после родов является эффективным методом для восстановления организма. Она имеет свои преимущества и с точки зрения моделирования и коррекции фигуры. В первые дни после рождения, основное внимание должно быть направлено на тонирование и релаксацию, а также на восстановлении тонуса мышц тазового дна. Это является первой целью в списке упражнений, выполняемых сразу после родов ребенка. Вы можете начать заниматься гимнастикой  после родов, если будете соблюдать определенные правила и условия, а также учитывать то, что усилия не должны быть чрезвычайно интенсивными.

Есть множество причин, для того чтобы попытаться делать упражнения даже в первые дни после выхода из больницы:

• облегчаются последствия послеродовой депрессии;

• восстанавливается тонус мышц тазового дна;

• предотвращается боль в спине;

• улучшается циркуляция крови в организме;

• повышается тонус мышц живота, что особенно способствует восстановлению пупка после родов;

• дают вам энергию;

• появиться результат похудения;

• восстанавливается тело после кесарево сечения (повышается мышечный тонус).

После родов нужно заниматься специально разработанными упражнениями, для того, чтобы не ставить под угрозу свое здоровье, особенно, если роды проходили с кесаревым сечением. Прочитать остальную часть записи »

Реклама
ПОЛУЧАЙТЕ НОВОСТИ С САЙТА
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *