Записи с меткой «Программы для занятия спортом»

Программа тренировок на рельеф

Программа тренировок на рельеф.

Программа тренировок на рельеф

Программа тренировок на рельеф – это достаточно сложный процесс, можно сказать, что это целая система, включающая в себя множество деталей, к которым очень высокие требования и не выполнение их карается крахом в получении требуемого результата. Не будем спешить, и разберемся по порядку с чего начинать и что требуется для выполнения программы тренировок на рельеф.

Требуется ли вам прохождение программы на рельеф?

Давай те сразу определимся с такими понятиями, как рельеф и масс. Если кто не знает читаем: когда мы стремимся и усиленно тренируемся на набор мышечной массы, то при этом мы много кушаем, то есть даем нашему организму белки, являющиеся строительным материалом для наших мышц, и углеводы действующие, как зарядка для телефона. Углеводы дают нам энергию и мы должны иметь ее с запасом. При такой системе набора массы естественно происходит увеличение процента содержания в нас жировых тканей. Это естественно и бояться ни чего не стоит. После того как мы набрали килограммы мышц мы можем лишний жирок слить и придать нашим мускулам выразительность и красоту. Почему я говорю, что в первую очередь нужно набирать массу, да потому что некоторые начинающее спортсмены по непонятной причине, скорее всего по незнанию, начинают выполнять упражнения по 15-20 повторений, не имея при этом ни серьезных мышц, ни жировой ткани. Поэтому определиться стоит в первую очередь нужно с какой программы правильнее будет начинать ваши тренировки.

Прочитать остальную часть записи »

Программа тренировок на массу

Программа тренировок на массу.

программа тренировок на массу

Как здорово, что существуют такие методы набора мускул, как программа тренировок на массу, помогающая, с помощью различных упражнений, включенных в нее, нам достичь желаемого объема мышц. В принципе такие программы, как я думаю, делались, тестировались специально для людей, которые имеют те или иные сложности в наборе массы. Одной из таких проблем может являться конечно же заложенный в наш генетический уровень типы телосложения. Примером будет такой тип, как эктоморф. Хоть в чистом виде какой-либо из типов и встречается достаточно нечасто, чаще мы видим смешанные, или в зависимости от образа жизни, люди могут из одного вида переходить в другой. Но все же эктоморфам совсем не просто достичь желаемого успеха в плане наращивания мышц. Для этого и требуется программа тренировок на массу, а также правильно составленная диета по дням и по часам, про которую я буду рассказывать в другой статье. Самое время перейти к программе и первое с чего мы начнем это:

Прочитать остальную часть записи »

Реклама
ПОЛУЧАЙТЕ НОВОСТИ С САЙТА
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *