Типы телосложения

Типы телосложения.

Разговор сегодня буду вести про типы телосложения. Все мы разные!!! И так, давайте с вами представим обычный рынок, напичканный до отказа одеждой. И вот в выходной денек люди закрывают свои двери квартир на замок и едут в этот самый рынок. Приехав, что они видят: необъятная масса ходит и совершенно не замечая никого вокруг пихаются, толкаются, какой-то мужик с большущим животом идет и давя всех на свое пути пытается пробраться к выходу, а кто-то худощавый отлетает в сторону от толчков. Смотря на все это можно понять, что действительно, все мы разные, но все люди желают иметь потрясающее телосложение. Это ведь так и есть. И так должно быть. Мы хотим стать идеальными и стремимся к этому, но увы мало, что делаем для достижении этой цели. К сожалению, у нас много вредных привычек и я даже не привожу примеры такие как табакокурение или алкоголь, на самом деле вредной привычкой может быть и отсутствие режима сна, прием пищи на ночь и так далее. И чтобы достичь идеала или хотя бы приблизиться к нему, нужно жертвовать этими вредными привычками, беда в том, что не у всех это получается.

Приведу еще один пример нашей с вами непохожести. Решили вы с друзьями ходить в спортивный зал. Подумали, что все, пора заняться собой и нарастить себе килограммы мышц. но через некоторое время начинаете  замечать, что у ваших друзей начинают выпирать мышцы, у вас же все осталось на прежнем уровне, хотя вроде и выполняли одинаковые упражнения и не пропускали походы в тренажерный зал. «В чем же причина, может быть они на стероидах?» Нет, на самом деле проблема заключается совершенно в другом, а точнее в вашем типе телосложения, заключенного в каждом человеке на генетическом уровне, но это не означает, что вы не можете стать таким например, как Халк из фантастического кинофильма, пройдут года, покрасите себя в зеленый цвет, вот вам и Халк воплоти.

Я немного отошел от основной темы. Типы телосложения — это один из множества факторов, влияющих на рост вашей мышечной массы.

Рассмотрим существующие виды телосложения для того, чтобы вы определились к какому типу отнести себя.

Мезоморф.

Вот мезоморфам повезло так повезло, к сожалению, не могу отнести себя к этому типу. Именно он имеет огромный потенциал для набора мышечной массы в отличии от людей с другими типами телосложения. Мезоморфам прямая дорога в бодибилдинг, они могут достигнуть больших успехов в этом виде спорта. Люди с таким телосложением имеют без каких-либо тренировок природную мускулатуру. Отличия от других типов: объемные мышцы, большие кости, массивное туловище и совсем малый процент жира.

Эндоморф.

У эндоморов тело с высоким процентом жировой ткани. Этим людям сложно занимать спортом в основном из-за того, что они очень быстро набирают вес и совершенно его не сбрасывают, проклиная все на свете, что они родились такими. Скажу вам: причин для огорчения нет, об этом я напишу чуть ниже.

Эктоморф.

Встречаются двое: эктоморф и эндоморф.

Эктоморф: «Как жизнь, чем занимаешься?»

Эндоморф: «Все плохо, занимаюсь спортом уже два месяца и такое чувство, что не грамма не скинул.»

Эктоморф: «Мне бы твои проблемы»

И действительно, людям с таким типом телосложения, как эктоморф определяют: худоба, тонкие кости, тощие мускулы и малый процент жира. Эктоморфам непросто набирать мышечную массу.

Вдохновение.

Не стоит отчаиваться, если вы относитесь к последним двум типам. Существую специальные диеты (диета – это не мучение себя голодом, а сбалансированное питание, обеспечивающее ваш организм всеми необходимыми веществами), подобранные системы упражнений, про которые я буду говорить в следующих статьях. Они помогут эктоморфу нарастить достаточно большую мышечную массу. Эндоморф будет способен сбросить лишние килограммы и показать фигуру, которая скрывалась под жировыми тканями. Ни что не сможет вам помешать в достижении ваших целей, просто придется немного больше приложить труда. Не забывайте, что вся ваша сила скрыта в голове, пользуйтесь ею.

Спасибо за внимание! Занимайтесь спортом! Всем удачи!

Если, после прочтения статьи будет что добавить или вы можете поделиться знаниями в этом вопросе пишите. Так же добавляйтесь в контакте, буду рад новым знакомствам и общению!

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal

Оставить комментарий

Реклама
ПОЛУЧАЙТЕ НОВОСТИ С САЙТА
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *